男性機能強化 簡単

男性機能強化が簡単にできる3つの方法

男性機能強化

 

男性機能が低下していて、勃起不全に陥っている方も年を取ってくると多くなってきます。
このような方に男性機能強化が簡単にできる方法を紹介していきたいと思います。

 

男性機能は若いうちは特に気にしない方も多いですが、年を取ってくるとどうしても低下してきてしまいます。
40代、50代、60代になってくると性欲もなくなってくるので、毎日ハリのない生活を送っている方もいらっしゃいます。

 

性欲と言うのはただ単に相手を求めるだけでなく、心を満たすためにも必要な物です。
年を取っても元気で生活できるようにするためにはこの男性機能強化は必要になってきます。
できるだけ簡単に、効果のある方法を試してみてください。

 

 

食事管理

まずは毎日食べる食べ物から改善していきましょう。
食べ物に含まれる栄養素を効果的に摂取していけば、男性ホルモンの分泌が増えて、男性機能が強化される可能性が高いです。

 

男性ホルモンの合成を促進する栄養素として、亜鉛があります。
この亜鉛は男性機能の強化にはなくてはならない栄養素なので、不足している方は積極的に食べて行きましょう。

 

主に牡蠣やホタテ、牛肉などに含まれます。
日常的に食べるのが難しいなら、納豆が良いです。

 

納豆なら経済的にも優しいですし、健康に良い効果が実証されているので、毎日食べると非常に良い効果が得られます。
また、男性機能の中に精液を作る機能がありますが、そもそもこの機能が低下していると勃起が途中で萎えてしまうことにもなります。

 

アミノ酸の一種にアルギニンという成分があるのですが、このアルギニンが精液を作る働きをします。
アルギニンは大豆や高野豆腐、ナッツ類、ごまなどに含まれます。
大豆製品を良く食べれば男性機能強化には非常に効果的に働きます。

 

その他にはスタミナをアップさせるビタミンB群を食べると良いです。
男性機能はこのスタミナが低下しているために低下してしまっている方もいるので、ビタミンB群を多く含んだ食べ物を積極的に食べていき、男性機能をアップさせると良いです。

 

主に豚肉やうなぎ、卵、納豆、緑黄色野菜などに含まれます。
納豆は非常に優れた食べ物なので、できるだけ毎日食べるように習慣づけると良いです。

 

 

マッサージ

マッサージによる男性機能の強化も可能です。
特にペニスの亀頭のすぐ根本の部分をマッサージすると効果的にトレーニングできるようです。

 

やり方としては亀頭のすぐ根本の部分を親指と人差し指で強くつまみ、勃起方向へ強く引っ張ります。
亀頭がくびれてパンパンに張るくらいに引っ張ると良いようです。
この状態で、もう一方の手で、軸の部分を恥骨の裏側まで思いっ切り強くもみます。

 

これを30分程度行い、ペニスの軸をもんでいる時に、ポキッと音がなると改善出来ているようです。

 

男性機能の低下は血流の悪化による物が多いので、このようなマッサージを行うことで、血流がよくなると言われています。
ただ、この方法は1人で行うよりも、パートナーに協力してもらったほうが効果が高いようです。

 

二人で協力して男性機能を強化していきましょう。

 

 

運動

運動不足だと男性機能が衰えてくると言われています。
特に有酸素運動をすると、性機能低下を改善する効果が高くなり、筋肉量や筋力もアップしたと言うデータがあります。

 

食事制限は全く行っていなくてこの効果なので、運動は非常に効果的だと言えます。
無酸素運動でも良いかもしれませんが、年を取ってくるとそのような激しい運動は心臓に悪いですし、続けることが大事なので、有酸素運動を定期的に行っていきましょう。

 

有酸素運動で最も取り掛かりやすいのはウォーキングだと思います。
特にジムに通う必要はないですし、必要な器具もあまりないので、手軽に始められます。

 

あると便利なのが心拍計です。
この心拍計で心拍数を計りながら運動すると良いです。

 

ウォーキングでも行き過ぎると無酸素運動になってしまいます。
無理のない範囲で運動をすることが大事なので、心拍計はあったほうが良いと思います。

 

そして、毎日もしくは週に数回ウォーキングをして、徐々に距離を伸ばしていくとか、歩く速度を無理のない範囲で早めるなどしていくと効果的です。
ぜひ習慣にしていただきたいです。

 

 

男性機能強化に役立つ最強アイテム

 

強化する方法については3種類紹介しましたが、その効果を促進するアイテムがあります。
それが極みゴールドです。

 

購入する必要はでてきますが、とても便利な最強アイテムなので、良ければ使用してみてください。
効果に関しては下記で紹介しています。
極みゴールド 効果